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2019-10-13 11:20

  小朋友、学生的健康问题是非常重要的。幼儿宝宝也是很重要的。幼儿健康生活小常识范文,欢迎閱讀。

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  幼兒健康生活小常識一:

  一、快餐食品

  隨著國門的開放,生活水平的提高,人們的生活節奏日益加快,快餐食品越來越受到歡迎。但兒童卻不適宜K期、大量地吃快餐,尤其是洋快餐。現在的孩子愛吃“麥當勞”、“肯德基”,這些含高脂肪、高熱能的食品對健康有極大的損害。這不僅是由于快餐中含有的維生素和無機鹽極少,而且其中含有大量的飽和脂肪酸,易造成兒童營養缺乏及肥胖;甚至含有生長激素類物質,導致兒童性早熟等不良後果。

  二、可樂飲料

  可樂飲料中含有一定量的咖啡因。咖啡因對機體中樞神經系統有較強的興奮作用,且對人體存在危害,可抑制脫氧核糖核酸的修複,使細胞突變率增加等。兒童身體尚處于發育階段,喝可樂飲料的潛在危害可能影響其健康成長。

  三、膨化食品和罐頭食品

  此類食品在制作過程中都加入了一定量的食品添加劑,如膨化劑、色素、香精、甜味劑、保鮮劑等,這些食品添加劑對兒童身體健康有一定影響。兒童時期身體發育迅速,但對化學物質解毒能力較弱,如果常吃這類食品,食人較多添加劑,會加重其組織解毒負擔,甚至引起慢性中毒,影響健康。

  四、補品

  很多家长给孩子买補品,特别是人参制品,如人参奶粉、人参麦乳精等。人参有促使性激素分泌的作用,儿童食用会导致性早熟,影响身体的正常发育。

  五、泡泡糖

  泡泡糖中含有以膠姆爲主的增塑劑等多種添加劑,這些添加劑的微量毒性對青少年有潛在危害。泡泡糖增塑劑的代謝物苯酚也對人體有害。

  六、茶葉

  茶葉中含有鞣酸成分,它可以使鐵沈著,並將二價鐵氧化成三價鐵,使鐵難以被人體吸收,造成人體缺鐵。兒童體內長期缺鐵,不僅會引發貧血,而且會影響兒童智力發育,導致理解力、記憶力下降。

  幼兒健康生活小常識二:

  盛夏酷暑,對于各器官尚未發育成熟的幼兒來說是一場嚴峻的考驗,那麽幼兒怎樣才能安全度過盛夏呢?

  一、預防中暑

  夏天氣溫高,人體排汗較多,不能及時補入水分、鹽分,或在烈日下照射太長時間都會中暑,幼兒也不

  例外。因此年輕的父母要注意不要讓幼兒在烈日下玩耍,小兒外出要戴遮陽帽,多給小兒吃些富含維生素

  的蔬菜、水果,多喝點糖水、鹽水、綠豆湯、酸梅湯、西瓜汁等。

  二、防治腹瀉

  腹瀉是夏季幼兒的多發病,嚴重時,影響幼兒的營養吸收和健康,防止幼兒發生腹瀉,要做到科學喂養

  ,定時定量有規律,注意食具、食品和個人衛生。

  三、預防皮膚病

  幼兒夏天常發生的皮膚病有痱子、疖子、膿瘡,蚊蟲叮咬皮膚引起感染等。防止這些皮膚病的發生,要

  注意幼兒的個人衛生和防蚊防蟲工作,要勤洗澡、勤換衣,衣服要注意保持清潔幹燥,要勤剪指甲,以防

  抓破皮膚促發感染化膿。

  四、防止腸道傳染病

  炎热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节,这些传染病都是经过飲食或者食

  物传染的,所以特别要注意幼儿的飲食卫生和个人卫生,不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果,不贪吃冷饮冷

  食,不生吃水産品,飯前便後要洗手,把好病從口入關。

  幼兒健康生活小常識三:

  幼兒主食應常用米粥、麥糊、軟飯、挂面、面包、饅頭、包子、水餃、馄饨,以及牛奶、豆漿等,所用原料如大米、小米、玉米粉、麥片、面粉、薯類等輪流交替爲宜。副食應以菜、肉搭配爲佳,所用原料如豆制品、雞鴨血、蛋類、畜禽、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等海産品,亦進行輪流搭配使用。點心則以藕粉、棗泥、赤豆粥、蛋糕、餅幹、綠豆湯或牛奶、豆漿爲首選食品。飯後30分鍾左右可進食一種新鮮水果。

  總的原則是:應做到葷素平衡,幹稀交替,米面和粗糧搭配。一般情況下,每日進主餐3次,主餐間宜進點心2次,晚餐後除水果外不再進食,睡前尤忌甜食,以保證最佳睡眠狀態,並可預防齲齒的發生。

  幼兒的生理特點之一是易感口渴,因而應多補充水分。幼兒的最佳飲料是溫開水。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲爲宜,糖果和甜食以餐前少吃爲佳,以免影響食欲和正常進餐。

  此外,还应重视飲食卫生。幼儿应少吃生冷食物,不吃隔夜饭菜和不洁食物,半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时,应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手,将幼儿所用餐具定期清洗消毒。只有重视了飲食卫生,才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生,保证幼儿健康成长。

  在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時,幼兒食物應切碎、煮爛,以利于幼兒咀嚼、吞咽、消化。應去除烹調原料中的刺、骨、核等,如系硬果類食物,應先研碎後調糊取食,只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、刺和嗆咳的傷害。烹調手段應以蒸、煮、炖、煨、炒爲主,口味宜清淡。

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