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寶寶斷奶後吃什麽好?斷奶後寶寶飲食的誤區

2019-09-30 20:00

斷奶後,寶寶必須完全靠自己尚未發育成熟的消化系統來攝取食物的營養,由于寶寶消化機能還沒成熟,咀嚼能力和消化能力都很弱,容易引起消化不良,導致腹瀉。所以,爸媽要注意合理安排斷奶後寶寶的營養與膳食。

寶寶斷奶後吃什麽好?斷奶後寶寶飲食的誤區

寶寶斷奶後吃什麽

一般來講,寶寶斷奶後不能全部使用谷類食品,也不可能與爸媽同飯菜。主食可以吃稠粥、軟飯、爛面條、包子、小馄饨等,副食可吃魚、瘦肉末、肝類、蝦皮、豆制品、各種蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根據具體情況適當食用。

另外,寶寶斷奶後,仍然要每天飲用500毫升左右的牛奶,因爲它不僅容易消化,而且有豐富的營養,能提供給寶寶身體發育所需要的各種營養素。

寶寶斷奶後進食次數

断奶后,宝宝每天需要热能大约1100—1200千卡,蛋白质35—40克,需要量较大。全天的飲食安排:一日五餐,早、中、晚三顿正餐,两顿点心。

每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新,注意荤素搭配,避免餐餐相同。此外,烹调技术及方法,也能影响宝宝的飲食习惯及食欲。若色、香、味俱全,可促进宝宝食欲,增多食物摄入,加强其消化及吸收功能。

断奶后宝宝飲食的误区

1、飯菜攝入不均衡

对于宝宝的飲食,有些爸妈认为米面类等主食宝宝容易消化,于是将面条、米粥、面点等弄给宝宝吃,但对于鱼肉、蔬菜、豆制品等副食却重视不够,让宝宝吃得很少,或者与此截然相反。这两种吃法都严重违背膳食平衡的科学原则,不利于宝宝健康成长。

2、總用湯泡飯吃

有些爸媽認爲長時間煲的湯水營養更豐富,如果用湯來泡飯吃,不但能增加寶寶的營養,還能使飯變得軟爛一點,方便寶寶食用消化。這種觀點是錯誤的。因爲實際上湯裏的營養只有5%—10%,更多營養仍是含在肉裏,如果只喝湯不吃肉,寶寶是攝入不到什麽營養的。更重要的是,如果長期進食用湯泡的飯,會大大加重胃的負擔,極有可能使寶寶消化不良,患上胃玻

3、用水果代替蔬菜

水果無法完全代替蔬菜的作用,蔬菜尤其是綠葉蔬菜中富含植物纖維,可有效促進腸道蠕動,保證大便通暢。另外,蔬菜也含有豐富的維生素和礦物質,是寶寶攝入這些營養的有效途徑。

4、飲食正常后,仍吃奶糕

如果長期給寶寶吃奶糕,非常不利于寶寶的牙齒發育,也不利于提高寶寶的咀嚼能力。

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