三分彩

關閉→
當前位置:朵朵女性網>情感>

總心情不好怎麽辦

2019-11-11

  现代人的特点是充满强烈的贪欲和瞋恨。当然,贪欲和瞋恨在古时候都有,可是它们在现今这个世界,渗透得更加深入。人们内心没有一刻不是被这些烦恼痛苦困扰着、恼乱着、障碍着,结果导致情绪、心理问题相继产生。以下是小编为您整理的總心情不好怎麽辦相关资料,欢迎閱讀!

  心情不好就去傾訴

  這招女人最喜歡用,特別是七大姑八大姨。她們聚在一起叽叽喳喳,把看到的、想到的,羨慕的、嫉妒的,高興的、生氣的,統統都說出來了。腦子裏啥也不留,所以你什麽時候看到過她們心情不好?

總心情不好怎麽辦

  當然了,我說的傾訴絕不僅僅是這種無意識的傾訴。我們可以有點高大上的傾訴。找一知心好友聊聊,好好地理一下自己最近的思緒。當然一定要找一正能量爆棚,嘴又緊的朋友。要不你和ta聊到最後發現ta心情比你的還要糟,你還得勸解ta。或者你和ta聊過沒幾天,你的那點事兒所有的人都知道了。更郁悶!

總心情不好怎麽辦

  有這樣一句話

  “能用錢解決的事都不算事兒,

  能說出來的事也都不算事兒。”

  如果實在是一些隱秘的事兒,就連知心好友都不能說,自己又消化不掉,憋在心裏實在影響心情。那你可以找心理咨詢師啊,嚴格遵守保密原則可是心理咨詢師必須遵守的職業道德。

  有的來訪者就是傾訴型的,找個心理咨詢師,把憋在心裏的事一五一十說出來,不要你幫ta分析,不要你用什麽方法技巧,這時的心理咨詢師就起到一個樹洞的作用。

  那如果不知道自己爲什麽心情不好,可能就得心理咨詢師幫你分析了,找出原因,解決起來就很快。

總心情不好怎麽辦

  心情不好就去運動

  這個方法我在大學時就用過。有段時間比較郁悶,就去跑步。跑得身體累了,心也就不那麽累了。我們中國人的傳統還是有啥事自己扛著,不願意和別人說。怕被人笑話,怕被人同情,怕被人當成茶余飯後的談資……

  跑步,健走,瑜伽,球類運動……選哪一種主要看個人喜好,還有能不能堅持下來。是去健身房還是自己開辟場所也看個人喜好。只要能堅持下來,運動對改善心情還是很有助益的。

總心情不好怎麽辦

  心情不好就去吃、吃、吃……

  這招胖紙謹慎使用,怕長胖的人也謹慎使用。

  其實吃、吃、吃也不一定會長胖,關鍵看你吃什麽。

  比如,吃,辣椒!

  記得幾年前看了一部韓劇,劇裏的女主角一直在尋找她的媽媽,結果卻得到媽媽早已不在人世的消息。當時在大庭廣衆之下,別人都不知情,她很難受卻只能忍著。身邊的朋友察覺她的異常就帶她出去吃料理,要了那種變態辣的口味。

  “太辣了,太辣了”她邊大喊邊大哭的情景到現在都深深刻在我的腦海裏。這樣既宣泄了自己不良的情緒又保全了自己的面子。

  其实,我们往往需要大哭一场,但是要给我们的大哭找个冠冕堂皇的理由。我觉得吃辣是不错的选择(被辣到了吧,相信我是你的错(*^__^*) 嘻嘻……)。

總心情不好怎麽辦

  心情不好就動筆寫下來

  這是個漂亮的疏通方法。因爲“寫”這個動作,本身具有覺察及統整思緒的作用。“寫”,能將情緒能量從虛無的“下意識”提升到“意識”的層次,也就是說,由原來感覺“我心中波濤洶湧”到“我知道怎麽回事了”,降低焦慮,也就起到情緒療愈的作用。

總心情不好怎麽辦

  心情不好就去幫助別人

  助人爲樂嘛,幫助別人自己真的能得到快樂,不信你試試。我們都希望自己活著是有價值的有用的,如果你不能察覺到你的這種價值和作用,你就會心情不好。

  給永遠比拿快樂。幫助別人的方式有很多,參加志願者活動,到養老院、醫院看護老人病人;到殘疾學校幫助殘疾人;去獻血等等,有錢人還可以捐錢。呃,這個我真沒有,所以差點忘記說。

  有人心情不好就喝酒,豈不知酒入愁腸愁更愁。

  有人心情不好就抽煙,抽煙容易得肺癌哦。而且不許在公共場所抽煙!

  有人心情不好就發脾氣,傷害的都是你最親的人。

  有人心情不好就打人,有本事你別打婦女兒童,你找個刑警叔叔單挑去!

  以上都是壞方法,結果會讓自己心情更糟糕。

總心情不好怎麽辦

  心情不好的時候千萬不能窩在沙發或床上一動不動,那樣心情會更差。

  要找點事情幹,給家裏來個徹底的大掃除;邀請幾個好友去K歌;找點工作學習上有挑戰性的事情幹幹;給自己定個有點難度的目標然後馬上去執行……

  聰明如你,一定不會讓自己長期處于心情不好的困境中。你要活的很漂亮,活的有質量。

聲明:本網站尊重並保護知識産權,根據《信息網絡傳播權保護條例》,如果我們轉載的作品侵犯了您的權利,請在一個月內通知我們,我們會及時刪除。

Copyright©2020 朵朵女性網粵ICP備13081998號