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莫名的心情不好怎麽辦

2019-11-05

  人总有失落和心情不好的时候! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!下面就是小编整理的莫名的心情不好怎麽辦,一起来看一下吧。

  1.對于莫名的心情不好,我們首先應該認識到這是正常現象,並不是自己獨有的。萬事有因有果,也許你會說可是今天天氣很好我沒有煩心的事爲什麽會莫名的心情不好?也許不是今天,而是某個昨天發生了令你煩心的事,或者很多煩心的事融合交織,這些煩心的事存在你的潛意識裏,潛意識即爲沒有被你所意識到的意識,這種潛意識讓你感到莫名的心情不好,又因爲它是“潛”的,所以你說不出口,這是朦胧的模糊的一種感受。

  2.那這種莫名的情緒我們怎麽解決呢?這種情緒是有程度之分的,如果你頻繁的感覺心情不好,做事無精打采,沒有追求,甚至感覺生命沒有意義,那可能你需要找心理醫生談談心。如果你只是偶爾出現這種情況,不要擔心,每個人都會這樣,因爲每個人都有潛意識。只要采取適當方法就會改善。

  3.我們常常會有一兩件自己喜歡或者有興趣的事情,當你發現自己莫名心情不好時,可以去嘗試做這些自己略有興趣的事情。有人說我平時喜歡打羽毛球,但是我心情不好的時候我就不願意去打,覺得累。那就不要去打,選擇較輕松的事情,比如睡覺,看劇,不要要動腦子不需要運動。睡覺會讓你暫時遺忘,看劇會讓你轉移注意力。

  4.以上的方法是逃避的方法,接下來這種是直面的方法,我們莫名的心情不好,我們不知道說什麽,好我們不說,我們把它寫下來。人們總說痛苦往往比快樂更深刻,因此當痛苦的時候你有豐富的情緒需要宣泄無論是積極的還是消極的,無論你文筆好還是不好,這並沒有關系,因爲愁緒從來都不是文筆好的人的特權。看著你寫出來的東西,想想過往會發現那些覺得天都快要塌下來的事其實不過如此。有了這個認知,心情會莫名其妙的變好。

  5.除此之外有人說我在一大群人之間突然沈默,突然心情不好,這是爲什麽呢?有的人心思細膩,一大群人中間,自己和自己以爲關系好的人有了稍微的距離,或者自己關系好的人與別人略有親近,自己敏感的捕捉到,莫名的就開始心情不好,這種現象極其普遍,這時候要給與自己心理暗示,大家都很好,沒什麽心情不好的,而且這種心理落差往往能體現自己的魅力略有遜色,這是我們需要勇于承認,因爲人無完人,不能將自己看得太重,給于別人一定的肯定,才能讓關系更加長久,而我們的心情也會改變。

  6.在學習的時候突然心情不好怎麽辦呢?在這裏要把學習的莫名心情不好單獨列出來,因爲我們總說少女情懷總是詩,總有莫名的情緒,而在學習中莫名的心情不好普遍是兩種情況:第一種,快考試的前幾天。第二種:不想學習。我們在學習的時候突然覺得煩躁,覺得自己孤獨寂寞冷,事實上要不就是快考試了,你心裏很虛,想要隱藏卻沒辦法;要不就是你只是不想學習。當學習的時候出現這種情況就告訴自己你不是心情不好,你只是不想學習,告訴自己再堅持一下,別人都可以,爲什麽你不行?這樣你的心情不好會很容易解決。

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