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年底心情不好怎麽辦

2019-09-10 12:00

  导语:一到年终心情很不好是很多人此刻的现象,以下是小编整理年底心情不好怎麽辦的资料,欢迎閱讀参考。

年底心情不好怎麽辦

  歲末年初,各種年終銷售報表、新年發展規劃、年終測評、獎金分紅計劃紛至沓來,各家單位都開始“算總賬”以辭舊迎新。一邊是無休止的加班,一邊是對春節長假的期盼,不少上班族直言患上了“年終焦慮症”。

  在一家外資金融公司工作的肖楠在春節前的這個月裏,不僅要完成上年度的目標考評,還需要制定下年度的工作計劃,並且還要兼顧與公司合作夥伴討論新年規劃,以及公司大客戶答謝、接待總公司領導等任務。“每到年底都是公司最忙的時候,我不得不每天像陀螺一樣轉個不停。無論是私事還是公事都讓人忙得焦頭爛額,真讓人煩躁。但是,馬上就要過年了,就盼著放假了,一點工作情緒都沒有。”肖楠懊惱地說。

  何生供職于一家外貿企業,擔任銷售部經理,全年的銷售業績並沒有達到理想的目標,由于公司把業績跟年終獎、晉升機會挂鈎,意味著他今年獎金拿不多之外,晉升的機會也變得渺茫起來,這使他去年過年時給自己定好的“升職加薪”規劃落空了。何先生說自己最近常常會因一些小事就與同事或家人爭吵,有時很難控制自己的情緒,脾氣變得很焦躁。不僅工作受到影響,甚至與周圍同事朋友的關系也變得緊張起來。

  除了因为工作方面的原因外,年终因为“人情债”而犯愁的人也并不少见。这个月初,唐莉就已经接到好多同学同事和亲朋好友的聚会“预约”,“过节还要给家人购买新衣新鞋、给亲戚准备各种礼品,还要买东西布置家居,给长辈和小孩准备红包,事情和支出都比平时多出好几倍。” 唐莉说,为这些人情应酬花钱不算,关键是还要劳心劳力,经常是假期不但没休息好,反而比平时上班更累人。

  有心理专家针对这种情况对记者表示,对職場人士来说,年终是总结自己一年来成败得失的时刻,在长期的压力以及自我要求较高的认知支配下,往往很多人会产生一种焦虑感,很多上班族在这个时候往往会陷入无成就感、无目标等状态中,被情绪困扰。建议職場人士可适当调低对自己的要求,心情就会轻松许多。同时,多创造一些轻松愉悦的集体生活,也可有效缓解焦虑。

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