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春季健康常識

2019-09-07 08:01

  导语:春天是流感的高发期,你知道春天应该证明保健吗?yjbys小编整理了一些春季健康小常识,欢迎閱讀!

  1、開春不妨再捂捂。雖然開始步入春季,但在乍暖還寒的時節最好不要急于減少衣服,老人小孩尤其要注意常備衣服及時添置。

  2、注意室內空氣流通、新鮮,但又不能直接吹風,早睡早起,加強鍛煉,常患呼吸疾病的“老病號”應該漸漸增加呼吸鍛煉,以適應氣候變化。

  3、飲食上要有节制。经过春节的大吃大喝,积攒了不少肥腻,开春最好飲食清淡点,多健身,将不必要的脂肪消耗掉。

  4、春遊都會遇上低溫陰雨、濃霧、強對流天氣以及雷電的氣候狀況,正是“乍暖還寒時候,最難將息”,所以,要注意穿著適當。

  5、雨具是春遊必須隨身攜帶之物,最好帶一把小小折疊傘或雨衣。

  6、鞋一定要舒適,女士出遊不要穿高跟鞋。如果走到腳部紅腫了,就在臨睡前用熱水泡泡腳,疏通一下靜脈。

  7、春季是一個潮濕多雨水的季節,蚊蟲和細菌特別容易滋生,因此應盡量避免飲用生水和吃不衛生的食物。

  8、若有暈車、暈船、暈機的病史,出遊前不應吃的太飽,而且預先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物,挑選一些通風透氣的位置坐。

  9、不用太熱的水和堿性大的肥皂洗臉,不用僵硬粗糙的毛巾擦臉。

  10、多吃含VA、VB2豐富的食物和新鮮果蔬。

  11、少吃或不吃可能誘發春季皮炎的光感性食物;如田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、無花果等。

  12、不用含光感物質多的化妝品,如香料、純度不夠的凡士林等。

  13、盡量減少陽光的直射。經常做做面部按摩,以促進面部肌膚的血液循環,達到護膚美容效果。

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