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健康生活小常識內容

2019-09-10 16:01

  健康生活其实很简单,只要你注意生活细节,养成好的习惯。健康生活小常識內容有哪些?以下是小编为您整理的健康生活小常識內容相关资料,欢迎閱讀!

健康生活小常識內容

  健康生活小常識內容

  1、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

  2、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

  3、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

  4、做完家務,雙手易變得幹燥粗糙,用醋泡手10分鍾可護膚;

  5、多吃菌類食物。可調整體內菌群,提升機體抵抗力;

  6、夏日足部容易出汗,每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”;

  7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物,以防暑濕;

  8、夏日遊泳後曬曬太陽,可防肌膚勞損等疾病發生;

  9、夏季枕頭易受潮滋生黴菌,時常曝曬枕心有利于健康;

  10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果,益于養肝;

  11、葡萄含有睡眠輔助激素,常食有助睡眠;

  12、吃酸性物質馬上刷牙會損壞牙齒健康;

  13、將白醋噴灑在菜板上,放半小時後再洗,不但能殺菌,還能除味;

  14、龍眼營養豐富,有健腦益智等功效,但多食易滯氣;

  15、新購的瓷制餐具放入醋水內煮2、3小時,可去除微量鉛。

  16、皮鞋皮包放久了發黴時,可用軟布蘸酒精加水(1:1)溶液擦拭即可。

  17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。

  18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。

  19、遇雷雨時汽車內是躲避雷擊的理想地方。

  20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鍾,堅持一個月面部會變得白嫰滋潤。

  21、用水質蠟水直接噴在原木家具表面再用幹布抹幹,家具會光潔明亮。

  22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。

  23、豆漿不含膽固醇,能防止動脈硬化延緩衰老。

  24、原木家具表面有刮痕,可先塗上魚肝油,晾幹後用濕布擦拭即可。

  25、頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上帖在頭痛處症狀可減輕。

  26、怎樣防止脫發?勤洗頭,勿用堿性肥皂。勤梳頭,要用梳子。忌用化學染發。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。

  27、怎樣防止面部起皺紋?洗臉水宜30至40度。經常按摩面部。晚上睡前適當塗些營養霜。勿長期用單側牙吃飯。枕頭勿太高。少做以下動作:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。

  28、怎樣防止失眠?睡前少講太多話,忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。

  29、妇女经期有六忌:忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣,忌饮冷食,忌盆浴 和游泳、忌同房、忌过度疲劳。

  30、怎樣才能生一個智力較高的寶寶?晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶,因這些飲料中含有咖啡因,咖啡因能誘發後代畸形和損傷胎兒腦力。

  31、怎樣使孩子更聰明?科學證明,如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭,就會更聰明。

  32、哪些人不能睡午覺?經常失眠和體重超標准或65歲以上的人,心髒病和心肌梗塞的病人。

  33、哪些病人不能過性生活?患有傳染病、性病、大病初愈或病中,婦女産前産後和經期,心髒病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。

  34、哪些人不能吃糖?胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經衰弱等病人。

  35、老年保健有九忌:忌過飽、過甜、過鹹、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。

  36、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統結石和肝病人、兒童。

  37、哪些人不宜吃螃蟹?發熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。

  38、兒童生活有哪四不宜?不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發。

  39、用矮桌進食有啥害?積食滯氣、影響消化。

  40、按電器開關或拿插頭爲什麽最好用右手?因人的心髒在左側,如遇漏電時用左手極危險

  41、剛出爐的面包不宜馬上食用!

  42、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。

  43、天天喝八杯水。

  44、每天十杯水,膀胱癌不會來。

  45、白天多喝水,晚上少喝水。

  46、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃疼。

  47、多油脂的食物少吃,因爲得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到大腸,易昏昏欲睡。

  48、下午五點後,大餐少少吃,因爲五點後身體不需要那麽多能量。

  49、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

  50、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。

  51、隱形眼鏡不宜天天戴

  52、领带过紧 容易眼疲劳

  53、晚上洗發易頭疾

  54、藥前藥後禁蔬果

  55、喝酒禦寒不可取

  56、为什么常吃烘烤食物易患癌: 因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质,这些物质会遗留在食物上,所以人吃多了极易患癌。

  57、吃哪些蔬菜易中毒:1)发芽、发青的土豆有毒。 2)鲜黄花菜(即金针菜)有毒。 3)腌制未透的菜。 4)隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐,亚硝酸盐是强致癌物,熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

  58、儿童不宜吃皮蛋: 皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质,此物有毒,影响智力。

  59、烂姜不宜吃: 烂姜有极毒,能坏死肝细胞。

  60、 豆油不可生吃:生豆油中含有苯,苯能破坏人的造血系统,所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油,如将豆油下锅熬熟,苯就蒸发了。

  61、 久煮的水不能吃:隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中,均含有一种叫亚硝酸铵的物质,此物是强致癌物。

  62、 鱼、肉烧焦吃不得:鱼、肉等荤菜,烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。

  63、 新婚男子莫吃可乐:可口可乐,能将人体内精子杀死,所以婚后男子要想孩子切莫吃。

  64、 吃嫩炒猪肝有害:猪的肝脏是解毒器官,肝内均含少量毒素,如不炒透,吃了有害。

  65、 哪些水果忌海味? 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉,这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合,会形成一种难以消化的物质,而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。

  66、 哪些食物易使皮肤变黑?常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。

  67、 哪些食物易使皮肤增白?一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。

  68、 吃豆浆有哪些四忌?

  1)忌吃红糖 2)忌冲鸡蛋 3)忌不熟 4)忌用保温瓶装。

  69、吃牛奶有哪五忌?

  1)忌加红糖 2)忌冰冻 3)忌掺开水 4)忌空服 5)忌同补药同服。

  70、油渣、鍋巴不宜吃:油渣、鍋巴中含有苯丙比,苯丙比是致癌物質,所以不宜吃。

  71、 久煮的水不能吃:隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中,均含有一种叫亚硝酸铵的物质,此物是强致癌物。

  72、發生觸電、雷擊如何處理

  觸電和雷擊是電流貫穿人體的一種意外損傷,對人的致命威脅是造成心跳和呼吸停止。遇到觸電情況,關鍵是盡快使觸電者脫離電源,可關閉電閘,拉開保險盒、拉下總電閘等。用幹木棍或竹竿挑開電線,千萬不要用手拉觸電者。

  觸電者脫離電源後,應立即就地檢查,如呼吸、心跳停止、應立即做人工呼吸及胸外心髒按摩。在送往醫院的途中也不要停止搶救措施。

  雷擊現場搶救,應對患者及時施行人工呼吸和胸外心髒按摩,不能輕易放棄搶救病人生命的機會。

  73、鼻出血怎麽辦

  發生鼻出血時,首先要使病人鎮定安靜。讓病人半臥,但頭不要後仰,用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血,也可用清潔棉球塞鼻壓迫止血,將滴鼻藥水濕潤棉球塞入鼻孔則效果更好。用青艾葉揉成團塞鼻孔用指甲按壓鼻唇溝人中穴也有止血作用,在采取上述措施的同時,可用冷濕毛巾敷在患者的額頭部。

  如果經常鼻出血,應去醫院診治。

  74、溺水怎樣搶救

  遇到有人溺水,可下水用左手從溺水者背後左腋窩伸到前面抓住其右手,或托住其頭部,仰遊上岸,上岸後應立即清除溺水者口內泥沙、水草、假牙之類的異物。救護者可單膝跪地,另一只腿屈立,將溺水者附臥膝上使頭下垂,輕拍其背,以將其口中、胃內及氣管裏的水壓出。如果溺水者已停止呼吸,應立即施行人工呼吸和胸外心髒按摩。

  75、煤氣中毒這樣急救

  發現煤氣中毒,應立即打開門窗,迅速將病人擡到空氣新鮮的場所,解開病人的衣扣腰帶,使其呼吸暢通,還要注意保暖,防止繼發感染。中毒嚴重的應立即送醫院搶救。呼吸心跳停止者,應立即進行口對口人工呼吸和心髒按摩,並急送醫院搶救。

  救護人員在進行搶救時,爲防止自身中毒,可根據一氧化碳的比重比空氣輕的特點,匍匐進入現場,將中毒這背負而出。

  76、燙傷、燒傷怎麽辦

  小面積水燙傷、火燒傷可按下述方法處理:

  傷後僅有紅腫、紅斑、灼痛的,可立即將燙傷部位放在冷水中浸泡半小時或更長時間,泡後擦幹,塗一些油類即可,不必包紮。

  傷口出現水泡、疼痛的,注意不要把水泡弄破。如水泡過大,可用針尖在火上燒一下,涼後用淡鹽水洗淨傷面,從水泡下緣刺破放水,讓皮仍蓋在傷面上,塗上燙傷膏加以包紮即可。若傷勢較重或面積較大,應立即請醫生診治。

  77、假如你身邊的人突發心髒病,應如何搶救

  ( 1 )让病人躺下;( 2 )找出病人身上可能带有的急救药品给病人服下;( 3 )尽快给急救中心打电话,迅速送医院抢救。

  78、假如有人外傷骨折,應如何搶救

  ( 1 )不乱搬动病人,保持骨折肢体原位;( 2 )尽快就近找木板或纸板把骨折肢体固定,急送医院抢救。

  79、老人忌做的幾個危險動作

  忌說話快速;忌吃飯過快;忌站著穿褲;忌用力排便;忌過分仰脖;忌猛然回頭;忌褲帶過緊。

  80、嘴唇幹裂吃點啥

  糧谷類;動物性食物;富含膠質的食物;堅果類食物;菠菜;水果

  81、常吃宵夜會得胃癌,因爲胃得不到休息

  82、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好

  83、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

  84、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

  85、女生月经来时不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

  86、蠶豆富含蛋白質不含膽固醇,營養價值高,多食可預防心腦血管疾病;

  87、吃過于肥膩的食物後喝茶,能刺激自律神經,促進脂肪代謝;

  88、金銀花有疏散風熱功效,金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑;

  89、睡前三小时不要吃东西. 会胖

  90、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

  91、刚出炉的面包 不宜马上食用

  92、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

  93、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

  94、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

  95、白天多喝水. 晚上少喝水

  96、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

  97、多油脂的食物少吃.因爲得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

  98、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

  99、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃

  100、掉发因素: 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

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