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護航白領健康的招式有哪些

2019-10-06 12:00

  现代社会,紧张的节奏让職場人不得喘息,而身负重压的白领更是深陷漩涡不能自拔。也许你没有注意,你的身边早已是“杀”机四伏。但切莫慌张,见招拆招,保你健康。

  放棄無意義的固執

  有些人总想得到一切,不愿做出任何放弃,这种心理常会使你患得患失,背着沉重的包袱熬过每一天。放棄無意義的固執追求,抓住主业大事不放。

  堅決不做“全優生”

  許多白領做事的標准是完美無缺。事實上,並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作湧來時,有些工作做到80分就足夠了,保證最重要的事得100分才是最要緊的。

  勇于做個“挑戰者”

  有時壓力的産生很大程度上來自于你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的極限,或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功,你都會信心倍增。那麽,不妨每天嘗試新的工作方法,甚至嘗試一些極限運動,來幫你減輕壓力。

  學會制訂計劃表

  當個人有一個完美的計劃表,而且正在逐步實施時,就不會産生無謂的壓力,因爲,一切盡在掌握之中。當你心裏有底時,也就沒有了壓力。

  通過溝通釋放壓力

  敞開心扉,多與親朋好友聊天,必要時還可以與上司談心。當你將工作中的壓力抒發出來的時候,必然會得到對方的關愛、回應和鼓勵,甚至是很好的建議,這樣壓力自然就被化解了。

  勞逸結合的生活狀態

  每工作一段時間就要休息一下,從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動,從事一些有氧的運動,也可以緩解緊張的情緒。

  不可或缺的一日三餐

  這一條看似不重要,但如果身體的狀態不好,也會影響情緒,壓力和焦慮也會隨之而來。因此,不吃早餐的習慣很不好,要戒除。

  嘗試打破現狀

  當你覺得日子一成不變時,應設法改善工作方法和嘗試新的工作,你也可以主動要求多負擔一些責任,或者自己去充電。如果可能的話,你也可以考慮轉調部門等。總之,要對自己的狀態進行調試,但關鍵還是要保持發現工作中的樂趣和發現未知的心態,永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。

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